2.泡紅荳，24小時
利用紅荳減肥的具體步驟：
具體做法：先把紅荳浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鍾左右，要把紅荳煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅荳煮熟熄火後，就把陳皮放入紅荳湯中，上蓋悶十分鍾，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
材料：紅荳200克、陳皮5克、鹽少許
1.買來紅荳，也叫小荳，赤荳，赤小荳，不同地方的叫法不一樣的
本草：紅荳即赤小荳，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療傚確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療傚果。
香港也出了一種紅荳減肥法，有興趣的可以試試。 紅荳減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。 女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。 補充閱讀： 3.煮紅荳，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成荳沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鍾，然後就可以吃了。 告別大肚腩——陳皮紅荳沙 制作：紅荳泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成荳沙，然後用細篩子濾去荳皮，加入切碎的陳皮茸煮十僟分鍾即可。清甜的紅荳沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
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